원암 덤벨 로우
원암 덤벨 로우 출처: https://burnfit.io/%eb%9d%bc%ec%9d%b4%eb%b8%8c%eb%9f%ac%eb%a6%ac/
목표 근육: 광배근
광배근
- 허리는 15~45 각도로 세우기
- 팔꿈치는 엉덩이 쪽으로 당기기
- 허리는 항상 아치형 유지한다
- 가슴을 위로 들어준다
- 덤밸든 손의 같은쪽 발을 뒤로 빼준다
중요 포인트
- 내릴 때 중력에 맡겨 천천히 하강
- 덤벨을 엉덩이 방향으로 보내듯 호를 그린다
- 몸은 틀어지지 않도록 유지한다