원암 덤벨 로우(one Arm Dumbbell Row)
Back
원암 덤벨 로우 동작 방법
2분2026-03-16원암 덤벨 로우(one Arm Dumbbell Row)
Back
원암 덤벨 로우 동작 방법
2026-03-162분
딥스(dips)
Chest
딥스 동작 방법
2분2026-03-12딥스(dips)
Chest
딥스 동작 방법
2026-03-122분
덤벨 벤치 프레스(dumbbell Bench Press)
Chest
덤벨 벤치 프레스 동작 방법
2분2026-03-11덤벨 벤치 프레스(dumbbell Bench Press)
Chest
덤벨 벤치 프레스 동작 방법
2026-03-112분
불가리안 스플릿 스쿼트(bulgarian Split Squat)
Leg
불가리안 스플릿 스쿼트 동작 방법
2분2026-03-10불가리안 스플릿 스쿼트(bulgarian Split Squat)
Leg
불가리안 스플릿 스쿼트 동작 방법
2026-03-102분
스쿼트(squat)
Leg
스쿼트 동작 방법
2분2026-02-05스쿼트(squat)
Leg
스쿼트 동작 방법
2026-02-052분
2026년 운동 & 몸무게 기록
Record
2026년 몸에관한 기록
3분2026-02-032026년 운동 & 몸무게 기록
Record
2026년 몸에관한 기록
2026-02-033분
렛 풀 다운(let Pull Down)
Back
렛 풀 다운 동작 방법
2분2026-01-12렛 풀 다운(let Pull Down)
Back
렛 풀 다운 동작 방법
2026-01-122분
인클라인 벤치 프레스(incline Bench Press)
Chest
인클라인 벤치 프레스 동작 방법
2분2026-01-09인클라인 벤치 프레스(incline Bench Press)
Chest
인클라인 벤치 프레스 동작 방법
2026-01-092분
심박수(heart Rate) & 심박수 영역 훈련(heart Rate Zone)
Running
심박수 계산법과 심박수 영역 훈련
5분2025-07-13심박수(heart Rate) & 심박수 영역 훈련(heart Rate Zone)
Running
심박수 계산법과 심박수 영역 훈련
2025-07-135분
러닝 용어들
Running
러닝 초보를 위한 러닝 용어들
7분2025-06-25러닝 용어들
Running
러닝 초보를 위한 러닝 용어들
2025-06-257분